Η Κλινική Θεραπευτική Γιόγκα βελτιώνει την ποιότητα ζωής και την ψυχική ευημερία σε ηλικιωμένους», (Tulloch et al., 2018)
Στην Yoga Therapy Greece – θεραπευτική Γιόγκα Ελλάδας συνδυάζουμε την παραδοσιακή γνώση της γιόγκα με τις τεκμηριωμένες πρακτικές μέσα από επιστημονικές έρευνες.
Κάνοντας κριτική ανάλυση των πιο πρόσφατων και πιο έγκυρων επιστημονικών ερευνών, είμαστε στην ευχάριστη θέση να μοιραστούμε μια μικρή περίληψη αυτών ελπίζοντας ότι θα τα βρείτε ενδιαφέροντα για να τα διαβάσετε και να κατανοήσετε την αποτελεσματικότητα της θεραπευτικής γιόγκα και το πόσα πολλά μπορεί να προσφέρει η γιόγκα στην υποστήριξη των ηλικιωμένων με ή χωρίς χρόνιες παθήσεις.
Η επιστημονική μελέτη (συστηματική ανασκόπηση) «Η άσκηση με βάση τη γιόγκα βελτιώνει την ποιότητα ζωής και την ψυχική ευημερία σε ηλικιωμένους» από τους Tulloch et al. (2018) δείχνει την σημαντική επίδραση της θεραπευτικής γιόγκα στην ποιότητα υγείας [HRQOL (SMD 0.51, 95% CI 0.25-0.76, P <0.001)] και την σημαντική επίδραση της στην ψυχική ευεξία σε σύγκριση με τη συνήθη φροντίδα [(SMD 0.38, 95% CI, 15-0.62, P <0.001)]. Τα αποτελέσματα ήταν παρόμοια μεταξύ άλλων έγκυρων επιστημονικών μελετών (RCTs) και συνεπή με προηγούμενες συστηματικές ανασκοπήσεις (systematic reviews) (Desveux et al., 2015).
12 επιστημονικά άρθρα υψηλής μεθοδολογικής ποιότητας (μέση βαθμολογία Pedro 6.1) διερεύνησαν την επίδραση της πρακτικής γιόγκα σε συνολικά 752 άτομα ηλικίας 60+ που ήταν υγιή ή είχαν χρόνιες παθήσεις υγείας όπως καρκίνος, ΧΑΠ, οστεοαρθρίτιδα γόνατος, χρόνιο πόνο στη μέση, Πάρκινσον.
Η πρακτική της γιόγκα στις περισσότερες μελέτες διήρκεσε από 45 λεπτά έως 90 λεπτά, δόθηκε για 8-24 εβδομάδες, σε 1-3 μαθήματα την εβδομάδα, ενώ όλες οι έρευνες συμπεριελάμβαναν καθημερινό σύντομο εξατομικευμένο πρόγραμμα γιόγκα στο σπίτι, όπως προτείνεται διεθνώς στην θεραπευτική γιόγκα και στην θεραπευτική Γιόγκα Ελλάδας.
Αυτή η μελέτη όπως και πολλές άλλες, υποδεικνύει τα πολλά οφέλη που έχει η θεραπευτική γιόγκα στην ποιότητα ζωής και στην ψυχική ευεξία όταν δίνεται με γνώση και ασφάλεια σε μεγαλύτερους ανθρώπους είτε έχουν είτε δεν έχουν προβλήματα υγείας.
#θεραπευτικήγιόγκα #yogatherapygreeceandresearch #yogatherapyandresearch #researchforyoga #yogatherapygreece #EviDimitriadouyogatherapist#yogatherapyforolderpeople #Yogatherapygreeceforolderpeople#yogatherapy #c-iayt #yogatherapist #accreditedyogatherapytraining
