Yoga Therapy Greece

Τι είναι η Yoga Therapy

Κατά τον ΙΑΥΤ, τον  διεθνή οργανισμό των θεραπευτών μέσω της Yoga,  Yoga Therapy είναι η διαδικασία ενδυνάμωσης των ατόμων να βελτιώσουν την υγεία τους μέσω των πρακτικών της Γιόγκα.

Για εμάς στην Yoga Therapy Greece, είναι ο τρόπος αναγνώρισης δυσλειτουργικών συνηθειών που μπορεί να συμβάλλουν στο σωματικό ή ψυχικό πόνο ή σε κάποια πάθηση και να αντικατασταθούν με συνήθειες και πρακτικές που βελτιώνουν την σωματική/ψυχική υγεία και την ποιότητα ζωής γενικότερα.

Αυτό πραγματοποιείται σε προσωπικό επίπεδο με το χτίσιμο μιας θεραπευτικής σχέσης, με την παρακινητική συνέντευξη και αναγνώριση των προσωπικών αναγκών, δυνατοτήτων και τρόπου ζωής και βέβαια τον σχεδιασμό της απόλυτα εξατομικευμένης πρακτικής γιόγκα με κινήσεις, αναπνευστικές πρακτικές και τρόπο χαλάρωσης.

 

Δεν είναι απαραίτητη….Απλά χρειάζεται ένα μικρό βήμα για την αλλαγή. Αν θέλετε να γνωρίσετε το μικρό βήμα που μπορείτε να κάνετε για εσάς σε καθημερινή βάση, τότε η επιστημονική κι εξατομικευμένη εφαρμογή της Γιόγκα, η Yoga Therapy μπορεί να είναι για εσάς η λύση που ζητάτε.

Οφέλη της Yoga Therapy

  • Γνωρίζετε τον εαυτό σας καλύτερα
  • Αποκτάτε καλύτερο αναπνευστικό πρότυπο και μεγαλύτερη αναπνευστική ικανότητα
  • Αποκτάτε έλεγχο των συμπτωμάτων χρόνιων παθήσεων, φυσικού ή και ψυχικού πόνου
  • Ενδυναμώνεστε ψυχικά και σωματικά για την αλλαγή που μπορεί να επιζητάτε (κατάθλιψη, έντονο άγχος, εθισμοί, διατροφικές διαταραχές κτλ.)
  • Βελτιώνεται η ποιότητα του ύπνου σας, όπως και  η λειτουργία του νευρικού, πεπτικού ενδοκρινικού και κάρδιο-αναπνευστικού συστήματος (μέσω της αναπνοής και της δυνατότητας χαλάρωσης βάση ερευνών)

Που βοηθάει

Εκατοντάδες επιστημονικές έρευνες υψηλής ποιότητας στην μεθοδολογία τους δείχνουν πως συγκεκριμένη σύντομη και συνεπής πρακτική γιόγκα έχει  αισθητά αποτελέσματα από την 1η εβδομάδα και εξαιρετικά και μετρήσιμα σε 8 εβδομάδες.

 

  • Κατάθλιψη, Άγχος, Κρίσεις Πανικού, Αϋπνία, Πονοκέφαλοι, Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης και Ψυχικό πόνο/τραύμα
  • Μυοσκελετικά Θέματα όπως χρόνιοι πόνοι σε Αυχένα, Ώμους, Μέση, Πλάτη, Ισχία, Γόνατα, Πέλματα, Ινομυαλγίας και Σύμπλοκο Περιφερικό Χρόνιο Πόνο (CRPS) αλλά και για Κύφωση και Σκολίωση, αστάθεια, αρθρίτιδα, οστεοπόρωση.   
  • Προβλήματα του καρδιο-αναπνευστικού, όπως Υπέρταση, Στεφανιαία Νόσος, Άσθμα, ΧΑΠ, κυστική ίνωση, Βρογχεκτασίες, COVID-19
  • Αυτοάνοσα νοσήματα, όπως Διαβήτης, Ρευματοειδή Αρθρίτιδα, Σκλήρυνση κατά Πλάκας, Πάρκινσον, Ψωρίαση
  • Προβλήματα του Πεπτικού, όπως Δυσκοιλιότητα,  Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου
  • Γυναικολογικά θέματα, όπως εμμηνόπαυση, ακράτεια, υπογονιμότητα, τραύμα
  • Ανοσοκαταστολές, όπως καρκίνος του μαστού και HIV

Προσωπικές Συνεδρίες Yoga Therapy

Συμπληρώστε το Εμπιστευτικό Ερωτηματολόγιο Υγείας (κατεβάστε το εδώ) και στείλτε το στο evddim@gmail.com, τουλάχιστον 24 ώρες πριν από το ραντεβού σας. Εάν δε θέλετε να βάλετε ολόκληρο το όνομά σας, για απόκρυψη προσωπικών δεδομένων, μπορείτε να βάλετε μόνο τα αρχικά σας.

Πρώτη Συνεδρία

Οι συνεδρίες Θεραπευτικής Γιόγκα διαρκούν 90 λεπτά. Στην πρώτη συνεδρία θα συζητήσετε για τους λόγους που σας φέρνουν στην Yoga therapy Greece, τον τρόπο ζωής, θα αναγνωριστεί ο τρόπος που αναπνέετε, που στέκεστε και που κινείστε ώστε να δούμε αν οι φυσικές σας τάσεις επιδρούν αρνητικά στα συμπτώματα και να βρούμε κινήσεις και πρακτικές που να επιδρούν θεραπευτικά σε συμπτώματα και δυσλειτουργικά πρότυπα.

Σύμφωνα με την Γιόγκα και την Αγιουρβέδα, με προσοχή και ευαισθησία, με μια βαθιά κατανόηση του σώματος, του σημαίνοντα ρόλου του μυαλού και της συμβολικής σημασίας των ασθενειών, σχεδιάζεται ένα σύντομο κι απολύτως εξατομικευμένο πρόγραμμα για εσάς κατά την πρώτη συνεδρία. Η εύκολη και μικρή πρακτική της γιόγκα που παίρνετε μαζί σας είναι κάτι που θα πρέπει και θα θέλετε να κάνετε συχνά καθώς θα νιώθετε καλύτερα κάθε φορά που αφιερώνετε 15-20 λεπτά.

Επόμενες Συνεδρίες

Αν και άλλοι συνεχίζουν το αρχικό τους πρόγραμμα για πάντα, συνίσταται να κάνετε τουλάχιστον 4 συνεδρίες σε διάστημα δύο μηνών. Η επόμενη συνεδρία ιδανικά πραγματοποιείται σχετικά σύντομα μετά την πρώτη, ώστε να τροποποιηθεί, να ενδυναμωθεί ή να γίνει ακόμα πιο σαφής η πρακτική. Αυτό το μοτίβο ελέγχου και εξέλιξης της πρακτικής συνεχίζεται, με τα διαστήματα ανάμεσα στις συνεδρίες να γίνονται σταδιακά μεγαλύτερα. Οι περισσότεροι μετά τις τέσσερις συνεδρίες έχουν μάθει την πρακτική που τους υποστηρίζει στην καθημερινότητα τους, έχουν εξαλείψει τα συμπτώματα ή έχουν μάθει τον τρόπο να τα διαχειρίζονται χωρίς να επηρεάζεται η ποιότητα ζωής τους.

Κάθε υπάρχουσα θεραπεία μπορεί να συνεχιστεί χωρίς διακοπή καθώς η Yoga Therapy είναι μια καίρια αλλά συμπληρωματική θεραπεία.

Η μεγάλη διαφορά μεταξύ Yoga & Yoga Therapy είναι ότι στην Yoga Therapy βάση του προσωπικού ιστορικού, της συνέντευξης τουλάχιστον 30 λεπτών, της αναγνώρισης του τρόπου αναπνοής και κίνησης αλλά και της αξιολόγησης αυτών μετά από πολύχρονες σπουδές και εμπειρία, σχεδιάζεται με τον ενδιαφερόμενο μια απολύτως εξατομικευμένη πρακτική λαμβάνοντας υπόψη τις ανάγκες του, τις δυνατότητες του και τον τρόπο ζωής του.

Η Yoga έχει εξαιρετικές ιδιότητες όπως κάθε καλό φάρμακο αλλά για να έχει θεραπευτικές ιδιότητες πρέπει να γνωρίζουμε καλά και τον ενδιαφερόμενο και αυτό γίνεται μέσα από την εξατομίκευση και μετά από πολύχρονες εξειδικευμένες σπουδές στην Yoga Therapy, σε συνεχή μελέτη και αξιολόγηση επιστημονικών ερευνών και μεγάλης εμπειρίας.

 

Ομάδες Integrative Yoga Therapy/ Θεραπευτικής Γιόγκα

Οι ομάδες Θεραπευτικής Γιόγκα απευθύνονται σε ανθρώπους που έχουν συγκεκριμένα και κοινά θέματα υγείας ή συμπτώματα και θα ήθελαν μέσα από μια ασφαλή και στοχευμένη πρακτική να διαχειριστούν καλύτερα τα θέματα/συμπτώματα που τους απασχολούν.

Οι απλές και αποτελεσματικές για τα συγκεκριμένα θέματα πρακτικές βασίζονται σε υψηλής ποιότητας επιστημονικές έρευνες και στην άψογη συνεργασία της CIAYT yoga therapist Εύης Δημητριάδου με εξαιρετικούς επιστήμονες όπως τον Φυσίατρο Νίκο Σώρρα.

Η Εύη Δημητριάδου είναι πιστοποιημένη yoga therapist International Association of Yoga Therapists μετά από 5ετή φοίτηση στην θεραπευτική γιόγκα στην Αγγλία και στην Αμερική, απόφοιτη φυσικοθεραπείας του Manchester University, ιδρύτρια της Yoga Therapy Greece της μοναδικής σχολής στην Ελλάδα και μια από τις 3 στην Ευρώπη που δίνει πιστοποιημένες σπουδές yoga therapy, έχει δώσει πάνω από 2000 προσωπικές συνεδρίες θεραπευτικής γιόγκα.

Ο Νίκος Σώρρας είναι Φυσίατρος, Στρατιωτικός Ιατρός, Διευθυντής φυσιατρικής κλινικής 414 ΣΝΕΝ, ιατρός στην ακαδημία ποδοσφαίρου ΠΑΕ Παναθηναϊκός και μέλος του European Board of PRM.

Οι πρακτικές θα είναι ήπιας έντασης ενώ αργά και σταδιακά θα εξελίσσονται ανάλογα την δυναμική της ομάδας, σε όλο και πιο ενδιαφέρουσες και αποτελεσματικές για τα συγκεκριμένα θέματα και συμπτώματα.

Οι πρακτικές σε όλες τις ομάδες περιλαμβάνουν αναπνευστικές ασκήσεις, εύκολες αλλά αποτελεσματικές συγκεκριμένες κινήσεις και χαλάρωση.

Οι συμμετέχοντες δεν χρειάζεται να έχουν εμπειρία ομαδικής άσκησης ή μαθημάτων γιόγκα.

Η α΄ συνεδρία ως δείγμα της πρακτικών είναι δωρεάν για όλες τις ομάδες.

Μετά από αυτήν,  όσοι ενδιαφέρονται μπορούν να προχωρήσουν σε εγγραφή που περιλαμβάνει την συμμετοχή σε 8 εβδομαδιαίες συνεδρίες 1ης ώρας και τον σχεδιασμό μιας μικρής απλής προσωπικής πρακτικής που αποκτάται από την 1η εβδομάδα και η οποία εμπλουτίζεται σταδιακά.

  1. Ομάδα ‘Κοπέλες 60+’ (Οστεοπόρωση, Ισορροπία, Ακράτεια) 15:30-16:30
  2. Ομάδα Χρόνιου Πόνου 17:00-18:00

Αυτές οι ομάδες Θεραπευτικής Γιόγκα συναντιούνται  διαδικτυακά κάθε Τρίτη για 1 ώρα, ξεκινούν με ημέρα γνωριμίας 19/10/2021, ενώ το πρόγραμμα παίρνει μέρος για 8 εβδομάδες από τις 26/10/2021 μέχρι και 14/12/2021.

  1. Ομάδα Υποστήριξης αναπνοής για COVID-19 & Γρίπη 15:00-16:00 – Δωρεάν
  2. Ομάδα για Κατάθλιψη 17:00-18:00
  3. Ομάδα Υπέρτασης 18:30-19:30

Αυτές οι ομάδες Θεραπευτικής Γιόγκα συναντιούνται  διαδικτυακά κάθε Τετάρτη για 1 ώρα, ξεκινούν με ημέρα γνωριμίας 20/10/2021, ενώ το πρόγραμμα παίρνει μέρος για 8 εβδομάδες από τις 27/10/2021 μέχρι και 15/12/2021.

Η συμμετοχή

Για την συμμετοχή στις ομάδες δεν είναι απαραίτητη προηγούμενη εμπειρία σε ομαδική άσκηση ή γιόγκα.

Οι ενδιαφερόμενοι πρέπει να συμπληρώσουν ένα ερωτηματολόγιο και να το στείλουν συμπληρωμένο στο evddim@gmail.com. Συγχρόνως αποστέλλεται και βεβαίωση από καρδιολόγο για την ομάδα της υπέρτασης.

Μετά την αξιολόγηση του ερωτηματολογίου για την δυνατότητα ασφαλούς συμμετοχής στο ομαδικό πρόγραμμα θεραπευτικής γιόγκα, επιβεβαιώνεται η συμμετοχή στο πρόγραμμα των 8 εβδομάδων με ενημερωτικό email, η οποία ολοκληρώνεται με την κατάθεση του ποσού των 100 ευρώ.

Μετά την κατάθεση αποστέλλεται η ηλεκτρονική διεύθυνση/zoom link μέσα από την οποία θα δίνεται η δυνατότητα παρακολούθησης της α΄ συνεδρίας.

Η συμμετοχή είναι δυνατή μόνο σε 1 από τις συγκεκριμένες ομάδες που πραγματοποιούνται από 26 Οκτωβρίου μέχρι 14 Δεκεμβρίου 2021 και από 27 Οκτωβρίου μέχρι 15 Δεκεμβρίου 2021. 

Η διεύθυνση για την παρακολούθηση κάθε συνεδρίας θα στέλνεται κάθε Δευτέρα στους συμμετέχοντες.  

Εξαιρούνται συμμετοχής στις ομάδες

Όσοι έχουν αρρυθμία

Όσοι έχουν συστολική πίεση άνω των 160 και διαστολική άνω των 100

Όσες έχουν οστεοπόρωση με μέτρηση Τ άνω των 4 μονάδων.

Οι έγκυοι.

 

Η Ομάδα Κοπέλες 60+

Η δίμηνη πρακτική θεραπευτικής γιόγκα, βάση ερευνών έχει εξαιρετικά αποτελέσματα στην ποιότητα ζωής (Tulloch et al., 2018), στην βελτίωση της ισορροπίας και βαδίσματος  (Youkhana et al., 2015), στην μείωση της οστεοπόρωσης (Lu et al., 2016) και της ακράτειας (Huang et al., 2014). 

Οι συμμετέχουσες θα απολαύσουν τα οφέλη της αποκλειστικά γυναικείας ομάδας αλλά και της στοχευμένης, ήπιας και ασφαλής πρακτικής κατά της οστεοπόρωσης/οστεοπενίας, για την καλύτερη ισορροπία με όρθιες και απλές στην εκτέλεση τους στάσεις (με την υποστήριξη του τοίχου και καρέκλας) αλλά και για την τυχόν ακράτεια που μπορεί να τις απασχολεί.

Οι συμμετέχουσες θα ενδυναμώσουν με ασφαλείς και κυρίως όρθιες κινήσεις το σώμα τους, και ειδικά τα πόδια τους αλλά και θα αισθανθούν πως θα ψηλώσουν ξανά καθώς θα ενδυναμωθούν οι μύες της σπονδυλικής στήλης.

Επίσης θα αποκτήσουν μεγαλύτερη επίγνωση των πελμάτων, του τρόπου που βαδίζουν και της κίνησης τους γενικότερα.

Τέλος, θα αποκτήσουν καλύτερο έλεγχο του πυελικού εδάφους με διακριτικές κι ευχάριστες ασκήσεις που ενσωματώνονται στην καθημερινότητα τους.

Η συμμετοχή στην ομάδα κοπέλες άνω των 60 προϋποθέτει την συμπλήρωση του ερωτηματολογίου και πρόσφατη εξέταση οστικής πυκνότητας (τουλάχιστον 2 ετών). Δυστυχώς  όσες κυρίες έχουν Τ μέτρηση  4 και άνω δεν είναι ασφαλές να πάρουν μέρος σε ομάδα αλλά μόνο σε προσωπικές συνεδρίες.

 

Η Ομάδα Χρόνιου Πόνου

Η Θεραπευτική Γιόγκα έχει βάση ερευνών (Schmid et al., 2019) εξαιρετικά αποτελέσματα στην μείωση του χρόνιου πόνου σε 8 εβδομάδες πρακτικής. Το ομαδικό πρόγραμμα του Χρόνιου Πόνου με συμμετέχοντες που έχουν τελείως διαφορετικές αιτίες και συμπτώματα βασίζεται σε αυτές τις έρευνες καθώς είχαν αισθητή μείωση του χρόνιου πόνου.

Η ομάδα του χρόνιου πόνου θα περιλαμβάνει τον α μήνα σε κάθε συνεδρία 1ης ώρας 20 λεπτά εκπαίδευσης/γνωριμίας με τον πόνο, εκπαίδευσης για τον τρόπο αντίληψης του πόνου και τρόπους για την καλύτερη διαχείριση του, αναπνευστικές ασκήσεις και καθοδηγούμενη χαλάρωση για την μείωση της επίδρασης του πόνου στο νευρικό σύστημα και στην καθημερινότητα του συμμετέχοντα.

Τον β μήνα αντί της εκπαίδευσης θα υπάρχουν 20 λεπτά κινήσεις/στάσεις ανάλογα την διάγνωση και τα συμπτώματα του συμμετέχοντα, σε συνδυασμό πάντα με τις αναπνευστικές ασκήσεις και καθοδηγούμενη χαλάρωση.  

Η πρακτική θα πάρει μέρος σε καρέκλα (αναπνευστικές πρακτικές και εκπαίδευση) αλλά και σε στρώμα γιόγκα ή κρεβάτι (η καθοδηγούμενη χαλάρωση για τον πόνο).

Η συμμετοχή στην ομάδα του χρόνιου πόνου προϋποθέτει 1 ραντεβού με τον φυσίατρο Νίκο Σώρρα, ώστε να υπάρχει πρόσφατη διάγνωση και αξιολόγηση ώστε η συμμετοχή να είναι ασφαλής αλλά και η πρακτική να είναι η πλέον κατάλληλη.

Αν ζείτε εκτός Αθηνών, μια πρόσφατη διάγνωση και αξιολόγηση από τον θεράπων ιατρό του ενδιαφερόμενου είναι αρκετή για την συμμετοχή σας.

 

Η ομάδα COVID & Γρίπη

Η θεραπευτική Γιόγκα λόγω συγκεκριμένων αναπνευστικών πρακτικών αποδεικνύεται εξαιρετικά υποστηρικτική στην διαχείριση της δύσπνοιας, κόπωσης, θολής σκέψης, άγχους ή και κατάθλιψης που συχνά συνοδεύει το COVID ή μια ‘βαριά’ γρίπη.

Το συγκεκριμένο πρόγραμμα βασίζεται σε πολλές επιστημονικές έρευνες και εμπειρία στην βελτίωση της αναπνευστικής ικανότητας και διάθεσης, στην ασφαλή και σταδιακή ενδυνάμωση και χαλάρωση.

Το πρόγραμμα αυτό θα δίνεται κάθε Τετάρτη για 9 εβδομάδες δωρεάν σε όλους αλλά οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να συμμετάσχουν μόνο 1 φορά, ώστε να δώσουν και σε άλλους την ευκαιρία να λάβουν δωρεάν από ένα μάθημα αναπνοών, χαλάρωσης στην ενδεδειγμένη στάση για καλύτερη αναπνοή για καλύτερη οξυγόνωση αλλά και ήπιες κινήσεις που θα βοηθούν στην ολική ανάρρωση.

Για την συμμετοχή στην ομάδα δεν είναι απαραίτητη η συμπλήρωση του ερωτηματολογίου αλλά είναι η χρήση οξύμετρου πριν, κατά την διάρκεια, και στο τέλος της συνεδρίας για την μέτρηση του κορεσμού του οξυγόνου και του αποτελέσματος της πρακτικής σε αυτό.

 

Η ομάδα Κατάθλιψης

Η Θεραπευτική γιόγκα σε περίοδο τουλάχιστον 8 εβδομάδων, βάση επιστημονικών  ερευνών (Hanson et a., 2016, Bridges et al., 2017), έχει εξαιρετικά και μακροπρόθεσμα αποτελέσματα. 

Το συγκεκριμένο πρόγραμμα έχει δοκιμαστεί για τουλάχιστον 5 χρόνια σε δεκάδες συμμετέχοντες, οι οποίοι ένιωσαν την διαφορά από την πρώτη συνεδρία.  

Οι συμμετέχοντες θα έχουν την ευκαιρία να υποστηριχτούν με απλό και αποτελεσματικό τρόπο χωρίς να αναφέρουν ή να μοιραστούν κανένα προσωπικό στοιχείο ή της ιστορίας που τους απασχολεί.

Η πρακτική θα ξεκινήσει σε καρέκλα και μετά από 2 εβδομάδες για όσους επιθυμούν θα μπορούν να κάνουν τμήμα της πρακτικής και σε στρώμα γιόγκα.

Το μόνο που χρειάζεται για την συμμετοχή σας είναι η συμπλήρωση του ερωτηματολογίου.

 

H Oμάδα Υπέρτασης

Η δίμηνη πρακτική, βάση ερευνών έχει φανεί εξαιρετικά αποτελεσματική στην μείωση της αρτηριακής πίεσης (Hagins et al. 2013), στην βελτίωση της λειτουργίας της καρδιάς (Cramer et al. 2018) και στην καλύτερη ποιότητα ζωής και στην υιοθέτηση ενός πιο υγιούς τρόπου ζωής και πιο καλών συνηθειών (Desveaux et al. 2015).

Οι συμμετέχοντες θα μάθουν να αναπνέουν πιο αργά (μέσα από συγκεκριμένες απλές αναπνευστικές πρακτικές), να χαλαρώνουν (μέσω καθοδηγούμενης χαλάρωσης), να κινούνται και να ασκούνται με ασφάλεια χωρίς να κουράζουν την καρδιά τους (εκπνέοντας βαθιά) και να αποβάλλουν ένταση από το σώμα τους και κυρίως από τους ώμους και αυχένα.

Η συμμετοχή στην ομάδα της Υπέρτασης προϋποθέτει συμπλήρωση συγκεκριμένου ερωτηματολογίου αλλά και βεβαίωση από καρδιολόγο που να επιτρέπει στον ενδιαφερόμενο ήπια, εποπτευόμενη και σταδιακά αυξανόμενη σε ένταση αλλά πάντα ήπια πρακτική γιόγκα σχεδιασμένη από την πιστοποιημένη Yoga Therapist και απόφοιτη Φυσικοθεραπείας Εύη Δημητριάδου σε συνεργασία με τον Φυσίατρο Νίκο Σώρρα.

Για την βεβαίωση από τον καρδιολόγο, μπορεί να αποσταλεί πληρέστερο ενημερωτικό έγγραφο από την Εύη Δημητριάδου στον θεράπων γιατρό για τις πρακτικές και τους κανόνες ασφαλείας.

Επίσης για την ασφαλέστερη πρακτική των συμμετεχόντων ζητείται πριν και μετά το τέλος αυτής η μέτρηση της αρτηριακής πίεσης όπως και με οξύμετρο η μέτρηση της καρδιακής συχνότητας.

Κλείστε μια Συνεδρία Yoga Therapy

1. Κατεβάστε & Συμπληρώστε το Εμπιστευτικό Ερωτηματολόγιο Υγείας

Κατεβάστε το Εμπιστευτικό Ερωτηματολόγιο Υγείας, συμπλήρωστέ το και στείλτε το στο evddim@gmail.com, τουλάχιστον 24 ώρες πριν το ραντεβού

2. Κλείστε μια Ατομική Συνεδρία

Κλείστε μέσω email ή μέσω τηλεφώνου την Ατομική Συνεδρία Yoga Therapy, διάρκειας 90 λεπτών, στην πιο βολική, για εσάς, μέρα και ώρα

3. Απολαύστε μια Ατομική Συνεδρία Yoga Therapy

Βιώστε, με την πιστοποιημένη Yoga Therapist Εύη, την εξατομικευμένη στα μέτρα σας πρακτική yoga, την οποία θα λάβετε γραπτή, για να την επαναλαμβάνετε τακτικά

Συχνές Ερωτήσεις

How long do the Yoga Therapy Sessions last?

Every Yoga Therapy Sessions lasts 90 minutes.

I have never practiced yoga. Can I have Yoga Therapy?

No previous experience of yoga is necessary.

Am I too old for Yoga Therapy?

No you are not too old for yoga therapy. As long as you can breath and move, you can enjoy the benefits of yoga.

Do I have to practice for 90 minutes each day?

You will practice only 15 minutes per day or even every second day by your own.

I live far away and I can not come 2-3 times a week. Is there another way?

You can come only once or you can come every 2-3 weeks for 2-3 months, or even we can meet through skype.

We meet for you to learn what helps and how to do it. You will do your tailored made practice by yourself. You do not need to see me often at all.

Pin It on Pinterest

Share This