‘Η επίδραση του καθοδηγούμενου οραματισμού σε ασθενείς σε μονάδα υψηλής φροντίδας’ των Χατζημπάλαση και άλλων (2018) – ‘Η επίδραση της αργής αναπνοής στη φυσιολογία υγιή ανθρώπων’ των Russo et al. (2017). -‘Το αποτέλεσμα των θετικών δηλώσεων στην αλλαγή συμπεριφορών ’ των Epton et al. (2014)
Στην Yoga Therapy Greece – Θεραπευτική Γιόγκα Ελλάδας συνδυάζουμε την παραδοσιακή γνώση της γιόγκα με τις τεκμηριωμένες πρακτικές μέσα από επιστημονικές έρευνες.
Κάνοντας κριτική ανάλυση των πιο πρόσφατων και πιο έγκυρων επιστημονικών ερευνών, είμαστε στην ευχάριστη θέση να μοιραστούμε μια μικρή περίληψη αυτών ελπίζοντας ότι θα τα βρείτε ενδιαφέροντα για να τα διαβάσετε και να κατανοήσετε την αποτελεσματικότητα των πιο σημαντικών στοιχείων της Θεραπευτικής γιόγκα, όπως την καθοδηγούμενη χαλάρωση με οραματισμό, την εκμάθηση της αργής αναπνοής και την επανάληψη των θετικών δηλώσεων αλλά και την πιθανή χρήση αυτών των στοιχείων είτε αυτόνομα είτε σε συνδυασμό με άλλες θεραπευτικές μεθόδους.
Αυτά τα 3 πρόσφατα και πολύ έγκυρα ερευνητικά άρθρα δείχνουν ότι τα πολύ γνωστά εργαλεία γιόγκα όπως η καθοδηγούμενη χαλάρωση (Hadjibalassi et al., 2018) η αργή αναπνοή (Russo et al., 2017) και οι θετικές επιβεβαιώσεις (Epton et al., 2015) έχουν πολύ θετικά αποτελέσματα συμπαθητικό νευρικό σύστημα, στη μείωση του στρες και στην επιλογή πιο υγιή τρόπου ζωής. Αυτές οι πρακτικές βοηθούν σε καλύτερες επιλογές στον τρόπο ζωής με καθοριστικό ρόλο στα χρόνια νοσήματα, όπως στον καρδιολογικά νοσήματα, καρκίνο, διαβήτη, άσθμα και ΧΑΠ καθώς το 70% αυτών των νοσημάτων είναι αποτέλεσμα μη ωφέλιμων επιλογών και τρόπου ζωής.
Διεθνώς στη Θεραπευτική γιόγκα και στη Yoga Therapy Greece – Θεραπευτικής Γιόγκα Ελλάδας με το σταδιακό χτίσιμο μιας θεραπευτικής σχέσης εμπιστοσύνης και μέσω της παρακινητικής συνέντευξης, επικεντρωνόμαστε πολύ στην αλλαγή αυτό-περιοριστικών πεποιθήσεων και δυσλειτουργικών συνηθειών, ενδυναμώνοντας το άτομο να επιλέξει έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής με περισσότερη φυσική δραστηριότητα και περισσότερη ηρεμία. Μέσα από τα πολύ ισχυρά εργαλεία όπως της προσοχής στην αναπνοή, των τεχνικών αναπνοής και την εξατομικευμένη καθοδηγούμενη χαλάρωση διευκολύνουμε τους ανθρώπους να κάνουν καλύτερες επιλογές, επιλογές που να τους υποστηρίζουν και να τους χαροποιούν.
#Θεραπευτικήγιόγκα #yogaandresearch #yogatherapyandresearch #yogatherapygreeceandresearch #yogatherapygreece #EviDimitriadouyogatherapist #yogatherapyforNCDs #yogatherapyforchronicconditions#yogatherapyforbreathing #Yogatherapygreeceforbehaviouralchage#yogatherapy #c-iayt #yogatherapist #accreditedyogatherapytraining
