Τι είναι το Tai Chi;
Το Τάι Τσι είναι μια κινεζική μη ανταγωνιστική πολεμική τέχνη η οποία, ενώ είναι γνωστή για τις αμυντικές τεχνικές της, έχει μελετηθεί περισσότερο στη Δύση για τα οφέλη που προσφέρει στην υγεία των ανθρώπων.
Θεωρείται μια εσωτερική τέχνη, καθώς εστιάζεται στη ροή της εσωτερικής ενέργειας του ανθρώπου με απαλές κινήσεις παρά στην μυϊκή δύναμη. Βοηθά στην κυκλοφορία, στην ενδυνάμωση της ροής της ενέργειας (chi),και πάνω από όλα στην εξισορρόπηση της ενέργειας (chi), τόσο μέσα μας όσο και σε σχέση με το περιβάλλον μας.
Αποτελείται από μια σειρά (συνήθως) αργών κινήσεων σε μια συγκεκριμένη ακολουθία. Οι κινήσεις είναι μαλακές, φυσικές κι άνετες. Όταν εφαρμόζεται σωστά, αυτό που φαίνεται μαλακό στην πραγματικότητα είναι δυνατό και όταν συνδυάζεται με το πνεύμα και την πρόθεση τότε η ενέργεια ρέει ελεύθερα δημιουργώντας μια αβίαστη ισχύ.
Είναι πραγματικά μια άσκηση για το νου, το σώμα και το πνεύμα.
Τι είναι το Qigong;
Το Qigong, το οποίο είναι στενά συνδεδεμένο με το Tai Chi, συνδυάζει διάφορες στάσεις με τεχνικές αναπνοής για να απελευθερώσει και να ενισχύσει την ροή της ενέργειας (Chi) μέσα στο σώμα.
Στο Qigong μπορεί να μην υπάρχει καμία κίνηση, ή μπορεί οι κινήσεις να είναι πολύ ήπιες, ή σπανιότερα και πιο έντονες. Μερικές κινήσεις είναι πολύ μεγάλες, άλλες είναι μικρές και άλλες δεν φαίνονται σχεδόν καθόλου. Οι ασκήσεις πραγματοποιούνται σε όρθια ή σπανιότερα σε καθιστή στάση. Όσο πιο βαθιά κανείς εξασκείται, τόσο περισσότερο μπορεί να κατανοήσει το σκοπό της κάθε κίνησης και την συγκεκριμένη επίδραση στο σώμα και στο μυαλό.
Ακόμη και μια σύντομη καθημερινή πρακτική μπορεί να έχει τις πιο βαθιές επιπτώσεις.
Τόσο Tai Chi και Qigong συνδέονται με τη μελέτη του βελονισμού και των πιέσεων σε βελονιστικά σημεία (Acupressure) και στους μεσημβρινούς του σώματος.
Επίσης μερικές τεχνικές αυτό-μασάζ διδάσκονται πάνω σε αυτές τις βάσεις.
Οφέλη
Εκπαιδευτικό Retreat Ται Τσι Σπαθιού στον Αζογυρέ της Κρήτης το 2018
Το σεμινάριο απευθύνεται κυρίως σε ανθρώπους που ιδανικά γνωρίζουν Tai Chi αλλά και σε αρχάριους που θέλουν να μάθουν την εντυπωσιακή φόρμα του Σπαθιού απολαμβάνοντας τα ήσυχα βουνά και τις υπέροχες παραλίες της νότιας Κρήτης.
Το εκπαιδευτικό Σεμινάριο περιλαμβάνει επίσης ασκήσεις Qi Gong και βέβαια τις γενικές αρχές του Τάι Τσι.
Ένα DVD της φόρμας θα είναι διαθέσιμο που θα δείχνει τις κινήσεις από διαφορετικές γωνίες και με διάφορες ταχύτητες για να θυμάστε τι έχετε μάθει.
Μπορείτε επίσης να βρείτε ενδιαφέρον αυτό το εκπαιδευτικό retreat εάν εξασκείστε σε άλλες πολεμικές τέχνες ή κάνετε άλλες δραστηριότητες που απαιτούν έλεγχο του σώματος όπως ο αθλητισμός ή ο χορός. Μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μου στη διεύθυνση brian@yogatherapygreece.com αν έχετε ερωτήσεις σχετικά με την καταλληλότητα σας ή άλλα θέματα σχετικά με το retreat. Όλα τα μαθήματα γίνονται στα αγγλικά.
ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΕΣ
- Σάββατο 16 Ιουνίου έως Σάββατο 23 Ιουνίου 2018
- Σάββατο 24 Αυγούστου έως 1η Σεπτεμβρίου 2018
Η εξάσκηση του Tai Chi και του Qigong έχει τα παρακάτω οφέλη:
- Ηρεμεί το νου
- Χαρίζει αίσθημα γαλήνης και ευεξίας
- Προσφέρει ιδιαίτερα αυξημένη επίγνωση του σώματος αλλά και του περιβάλλοντος
- Ενδυναμώνει πολύ το σώμα
- Μειώνει το άγχος
- Αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας
- Έχει αναζωογονητική δράση
- Βοηθάει σε πολλά υφιστάμενα προβλήματα υγείας
- Βοηθάει στην συγκέντρωση της προσοχής γενικότερα και ειδικότερα στην παρούσα στιγμή
- Χαρίζει αισιοδοξία και ανάταση πνεύματος
Πληροφορίες για το Εκπαιδευτικό Retreat του Σπαθιού στην Κρήτη
Το Σάββατο το απόγευμα είναι η υποδοχή, η ταχτοποίηση στα δωμάτια και το δείπνο, ενώ το επόμενο Σάββατο το πρωί μετά το πρωινό η αναχώρηση είναι μέχρι τις 11:00.
Η εκπαίδευση πραγματοποιείται το πρωί 8.00-10.30 και το απόγευμα 17.30-20.00, ξεκινώντας την Κυριακή το πρωί και ολοκληρώνοντας το βράδυ της Παρασκευής.
Τι περιλαμβάνεται:
30 ώρες διδασκαλίας (5 ώρες την ημέρα για 6 ημέρες)
Τα σπαθιά
7 διανυκτερεύσεις
7 πρωινά
7 δείπνα
6 ημερήσιες μεταφορές από / προς τις παραλίες / την πόλη (15 λεπτά με το αυτοκίνητο)
Καθαρά σεντόνια και πετσέτες προσώπου και σώματος .
Τι δεν περιλαμβάνεται:
Πτήσεις
Μεταφορές αεροδρομίων, αν και φροντίζουμε να συνδυαστείτε με άλλους συμμετέχοντες ώστε να μειωθεί το κόστος μετακίνησης
Ταξιδιωτική ασφάλιση
Γεύματα
Προσωπικές συνεδρίες Yoga Therapy (περιορίζονται σε ένα άτομο την ημέρα & συμβουλεύουμε να κάνετε κράτηση εκ των προτέρων).
Προσωπικές συνεδρίες Acupressure
Πετσέτα θαλάσσης
Η τοποθεσία
Το εκπαιδευτικό σεμινάριο Tai Chi -Φόρμα του Σπαθιού πραγματοποιείται σε μια πανέμορφη φυσική περιοχή στην Κρήτη, στη νότια περιοχή των Χανίων, στο μικρό και καταπράσινο χωριό Αζογυρέ, 10 λεπτά με το αυτοκίνητο από τη γραφική μικρή πόλη της Παλαιόχωρας και πολλές εκπληκτικές αμμώδεις παραλίες.
Ο Αζογυρές είναι ένα από τα πιο πράσινα και πιο δροσερά χωριά της Κρήτης, στα Λευκά Όρη. Υπάρχει μια μικρή ταβέρνα που απέχει 2 λεπτά με τα πόδια από εκεί που μένετε. Έχει υπέροχα μονοπάτια για βόλτες στην παρθένα φύση, λιμνούλες, σπηλιές, εκκλησίες και πάνω από όλα γαλήνη.
Το ξενοδοχείο στον Αζογυρέ διαθέτει 8 μεγάλα απλά δίκλινα και τρίκλινα δωμάτια με μπαλκόνια που έχουν εκπληκτική θέα στα βουνά και στη θάλασσα.
Στην μεγάλη ανοιχτή βεράντα του ξενοδοχείου σε σκιά από κληματαριά με επίσης θέα στη θάλασσα και στα βουνά θα απολαμβάνουμε πρωινό και δείπνο.Για πρωινό προσφέρονται φρέσκα φρούτα, τοπικό μέλι, ελληνικό γιαούρτι, ψωμί και μαρμελάδες.Το πρωινό και το δείπνο είναι με παραδοσιακά Κρητικά υλικά, τοπικά βιολογικά, πολύ νόστιμα και μαγειρεμένα από έναν σεβαστό τοπικό σεφ. Τα δείπνα είναι χορτοφαγικά.
Το ξενοδοχείο διαθέτει μεγάλη κοινόχρηστη κουζίνα που είναι ανοιχτή ανά πάσα στιγμή για να ετοιμάσετε ένα γεύμα ή ένα ζεστό ρόφημα, με υπέροχα βότανα της Κρήτης. Υπάρχει επίσης πλυντήριο ρούχων που μπορεί να χρησιμοποιηθεί με μικρή χρέωση.
Η Εκπαίδευση θα πάρει μέρος είτε σε εσωτερική αίθουσα με ξύλινα δάπεδα, είτε σε δροσερή σκιασμένη περιοχή στο δάσος είτε σε ένα μικρό τοπικό Μοναστήρι.
Καθημερινές Μεταφορές
Πραγματοποιούνται καθημερινές μεταφορές στις παραλίες και στην πόλη μετά το πρωινό (περίπου στις 11.15 π.μ.) και από τις παραλίες και την πόλη στο ξενοδοχείο (γύρω στις 14.45 μ.μ.)
Πως έρχεστε
Μπορείτε να κλείσετε πτήση για το Διεθνές Αεροδρόμιο Χανίων με άφιξη το Σάββατο.
Από τα Χανιά μπορείτε να πάρετε ταξί για τα Αζογυρέ (1,5 ώρες με το αυτοκίνητο / 90 Ευρώ μέσω ενός καταπληκτικού τοπίου, το οποίο οργανώνεται από εμάς για να εκμεταλλευτείτε τη δυνατότητα να το μοιραστείτε με άλλους συμμετέχοντες) ή με λεωφορείο από τον κεντρικό σταθμό λεωφορείων των Χανίων για την Παλαιοχώρα (10 ευρώ) και από την Παλαιόχωρα με ταξί για τον Αζογυρέ (8 λεπτά 15 ευρώ).
Εναλλακτικά, μπορείτε να πάρετε το πλοίο για τα Χανιά από το λιμάνι του Πειραιά που αναχωρεί κάθε βράδυ στις 21.00 και φτάνει στο λιμάνι των Χανίων περίπου στις 6.00 το πρωί.
Οι τιμές βασίζονται στη διανομή ενός δίκλινου ή τρίκλινου δωματίου
Early Bird 650 ευρώ για 1 εβδομάδα – 250 ευρώ προκαταβολή έως το τέλος Απριλίου
Πλήρης τιμή 750 ευρώ – ανάλογα με τη διαθεσιμότητα – προκαταβολή 300 ευρώ
Η επιβάρυνση για μονόκλινο είναι 250 ευρώ την εβδομάδα.
Η τιμή ενός συμμετέχοντος που δεν παρακολουθεί την εκπαίδευση είναι 400 ευρώ – με κατάθεση 250 ευρώ
Όλες οι προκαταβολές επιστρέφονται έως και 4 εβδομάδες πριν από την έναρξη των εκπαιδευτικών διακοπών (μείον 50 ευρώ για διοικητικά έξοδα), ενώ επιστρέφονται κατά το ήμισυ έως και 2 εβδομάδες πριν από την έναρξη των σεμιναρίων.
Οι προκαταβολές γίνονται μέσω τραπέζης είτε σε έναν τραπεζικό λογαριασμό στην Αγγλία (σε λίρες) είτε σε έναν Ευρωπαϊκό τραπεζικό λογαριασμό (σε ευρώ).
Παρακαλείστε να στείλετε το Booking Form (Έγγραφο της Κράτησης) ή τυχόν ερωτήσεις στον Brian στη διεύθυνση brian@yogatherapygreece.com
Τα Μαθήματα
Δεν απαιτείται προηγούμενη εμπειρία. Άνθρωποι κάθε θρησκείας, ηλικίας και ικανότητας, ακόμη και εκείνοι με ειδικές ανάγκες, μπορούν να μελετήσουν και τις δύο τέχνες.
Όλα τα μαθήματα Tai Chi και Qigong γίνονται στην Αγγλική γλώσσα.
Μεμονωμένα Μαθήματα
Στα μεμονωμένα μαθήματα δίνεται η ευκαιρία να γνωρίσετε τις βασικές αρχές και τα είδη του Tai Chi και του Qigong. Ανάλογα με την ικανότητα των παρευρισκομένων θα προσφέρεται και η ανάλογη εμβάθυνση. Ο στόχος είναι όχι μόνο να αισθανθείτε μερικά από τα πολλά οφέλη κατά την διάρκεια του μαθήματος, αλλά και να πάρετε μερικές χρήσιμες ασκήσεις που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στην καθημερινή σας ζωή.
Ενώ η πρακτική θα επικεντρωθεί κυρίως στο Qigong θα διερευνήσει επίσης διάφορες πτυχές του Tai Chi, για να σας βοηθήσει να καταλάβετε τη ροή της ενέργειας μέσα από αυτήν την τέχνη.
Τακτικά Τμήματα
Τα μαθήματα περιλαμβάνουν τόσο Tai Chi όσο και Qigong. Ειδικότερα, η διδασκαλία θα εστιάζεται στις διάφορες φόρμες του Tai Chi.
Αυτές οι φόρμες, με βάση την αυθεντία του Alex Dong, περιλαμβάνουν:
- Το slow set (αργή φόρμα) – η οποία είναι η βασική φόρμα εξάσκησης
- Τη φόρμα του κυρτού σπαθιού
- Τη φόρμα του ίσιου σπαθιού
- Τη προχωρημένη φόρμα του κυρτού σπαθιού
- Τη Fast Form (γρήγορη φόρμα)
- Τη Fa Jing (απότομη/έντονη φόρμα)
- Τη Hao (αργή και σκληρή)
- Τα Sticks (τα ξύλα)
Ιδιαίτερα Μαθήματα σε μικρές ομάδες και ατομικά
Αυτά έχουν πολύ ευέλικτο χαρακτήρα και το μεγαλύτερο όφελος για εσάς, καθώς αποφασίζετε ποιες φόρμες θέλετε να μάθετε ανάλογα τα ενδιαφέροντά σας.
Μπορείτε να ελέγξετε τη διαθεσιμότητα, τις ημέρες και ώρες και τις τιμές, στέλνοντας e-mail στο brian@yogatherapygreece.com ή μήνυμα στο (+44) 7450739562.