Tai Chi & Qigong

Μια άσκηση του μυαλού, του σώματος και του πνεύματος

Τι είναι το Tai Chi;

Το Τάι Τσι είναι μια κινεζική μη ανταγωνιστική πολεμική τέχνη η οποία, ενώ είναι γνωστή για τις αμυντικές τεχνικές της, έχει μελετηθεί περισσότερο στη Δύση για τα οφέλη που προσφέρει στην υγεία των ανθρώπων.

Θεωρείται μια εσωτερική τέχνη, καθώς εστιάζεται στη ροή της εσωτερικής ενέργειας του ανθρώπου με απαλές κινήσεις παρά στην μυϊκή δύναμη. Βοηθά στην κυκλοφορία, στην ενδυνάμωση της ροής της ενέργειας (chi),και πάνω από όλα στην εξισορρόπηση της ενέργειας (chi), τόσο μέσα μας όσο και σε σχέση με το περιβάλλον μας.

Αποτελείται από μια σειρά (συνήθως) αργών κινήσεων σε μια συγκεκριμένη ακολουθία. Οι κινήσεις είναι μαλακές, φυσικές κι άνετες. Όταν εφαρμόζεται σωστά, αυτό που φαίνεται μαλακό στην πραγματικότητα είναι δυνατό και όταν συνδυάζεται με το πνεύμα και την πρόθεση τότε η ενέργεια ρέει ελεύθερα δημιουργώντας μια αβίαστη ισχύ.

Είναι πραγματικά μια άσκηση για το νου, το σώμα και το πνεύμα.

Τι είναι το Qigong;

Το Qigong, το οποίο είναι στενά συνδεδεμένο με το Tai Chi, συνδυάζει διάφορες στάσεις με τεχνικές αναπνοής για να απελευθερώσει και να ενισχύσει την ροή της ενέργειας (Chi) μέσα στο σώμα.

Στο Qigong μπορεί να μην υπάρχει καμία κίνηση, ή μπορεί οι κινήσεις να είναι πολύ ήπιες, ή σπανιότερα και πιο έντονες. Μερικές κινήσεις είναι πολύ μεγάλες, άλλες είναι μικρές και άλλες δεν φαίνονται σχεδόν καθόλου. Οι ασκήσεις πραγματοποιούνται σε όρθια ή σπανιότερα σε καθιστή στάση. Όσο πιο βαθιά κανείς εξασκείται, τόσο περισσότερο μπορεί να κατανοήσει το σκοπό της κάθε κίνησης και την συγκεκριμένη επίδραση στο σώμα και στο μυαλό.

Ακόμη και μια σύντομη καθημερινή πρακτική μπορεί να έχει τις πιο βαθιές επιπτώσεις.

Τόσο Tai Chi και Qigong συνδέονται με τη μελέτη του βελονισμού και των πιέσεων σε βελονιστικά σημεία (Acupressure) και στους μεσημβρινούς του σώματος.

Επίσης μερικές τεχνικές αυτό-μασάζ διδάσκονται πάνω σε αυτές τις βάσεις.

Οφέλη

Εκπαιδευτικό Retreat Ται Τσι Σπαθιού στον Αζογυρέ της Κρήτης το 2019

Please see the English section

Η εξάσκηση του Tai Chi και του Qigong έχει τα παρακάτω οφέλη:

  • Ηρεμεί το νου
  • Χαρίζει αίσθημα γαλήνης και ευεξίας
  • Προσφέρει ιδιαίτερα αυξημένη επίγνωση του σώματος αλλά και του περιβάλλοντος
  • Ενδυναμώνει πολύ το σώμα
  • Μειώνει το άγχος
  • Αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας
  • Έχει αναζωογονητική δράση
  • Βοηθάει σε πολλά υφιστάμενα προβλήματα υγείας
  • Βοηθάει στην συγκέντρωση της προσοχής γενικότερα και ειδικότερα στην παρούσα στιγμή
  • Χαρίζει αισιοδοξία και ανάταση πνεύματος

Τα Μαθήματα

Δεν απαιτείται προηγούμενη εμπειρία. Άνθρωποι κάθε θρησκείας, ηλικίας και ικανότητας, ακόμη και εκείνοι με ειδικές ανάγκες, μπορούν να μελετήσουν και τις δύο τέχνες.

Όλα τα μαθήματα Tai Chi και Qigong γίνονται στην Αγγλική γλώσσα.

Ομαδικά μαθήματα Tai Chi

Μεμονωμένα Μαθήματα

Στα μεμονωμένα μαθήματα δίνεται η ευκαιρία να γνωρίσετε τις βασικές αρχές και τα είδη του Tai Chi και του Qigong. Ανάλογα με την ικανότητα των παρευρισκομένων θα προσφέρεται και η ανάλογη εμβάθυνση. Ο στόχος είναι όχι μόνο να αισθανθείτε μερικά από τα πολλά οφέλη κατά την διάρκεια του μαθήματος, αλλά και να πάρετε μερικές χρήσιμες ασκήσεις που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στην καθημερινή σας ζωή.

Ενώ η πρακτική θα επικεντρωθεί κυρίως στο Qigong θα διερευνήσει επίσης διάφορες πτυχές του Tai Chi, για να σας βοηθήσει να καταλάβετε τη ροή της ενέργειας μέσα από αυτήν την τέχνη.

Ομαδικά μαθήματα Tai Chi

Τακτικά Τμήματα

Τα μαθήματα περιλαμβάνουν τόσο Tai Chi όσο και Qigong. Ειδικότερα, η διδασκαλία θα εστιάζεται στις διάφορες φόρμες του Tai Chi.

Αυτές οι φόρμες, με βάση την αυθεντία του Alex Dong, περιλαμβάνουν:

  • Το slow set (αργή φόρμα) – η οποία είναι η βασική φόρμα εξάσκησης
  • Τη φόρμα του κυρτού σπαθιού
  • Τη φόρμα του ίσιου σπαθιού
  • Τη προχωρημένη φόρμα του κυρτού σπαθιού
  • Τη Fast Form (γρήγορη φόρμα)
  • Τη Fa Jing (απότομη/έντονη φόρμα)
  • Τη Hao (αργή και σκληρή)
  • Τα Sticks (τα ξύλα)
Ιδιαίτερο μάθημα Tai Chi

Ιδιαίτερα Μαθήματα σε μικρές ομάδες και ατομικά

Αυτά έχουν πολύ ευέλικτο χαρακτήρα και το μεγαλύτερο όφελος για εσάς, καθώς αποφασίζετε ποιες φόρμες θέλετε να μάθετε ανάλογα τα ενδιαφέροντά σας.

Μπορείτε να ελέγξετε τη διαθεσιμότητα, τις ημέρες και ώρες και τις τιμές, στέλνοντας e-mail στο brian@yogatherapygreece.com ή μήνυμα στο (+44) 7450739562.

Είπαν για εμάς

Λυδία Τυλιαννάκη, Ανώτερη εκπαιδεύτρια Taiji του Μάστερ Άλεξ Ντονγκ , Ιδρύτρια του Αθλητικού Συλλόγου Tάι Τσι Νέας Σμύρνης

Γνωρίζω τον Brian για περισσότερα από 25 χρόνια. Είναι αφοσιωμένος στο Taiji. Έχει δεσμευτεί σε αυτήν την τέχνη με σκληρή προπόνηση ετών. Είναι σοβαρός, ήρεμος και καλόκαρδος άνθρωπος. Ποτέ δεν τα παρατάει και παρόλο που οι περιστάσεις μπορεί να αλλαζουν η δέσμευσή του στο Τάι Τσι δεν έχει αλλάξει ποτέ. Είναι ένας πολύ σαφής δάσκαλος και πολύ υποστηρικτικός.

Γιάννης Ζουμπρούλης, Ανώτερος εκπαιδευτής του Alex Dong (Dong Τάι Τσι). Ιδρυτής & Επικεφαλής Εκπαιδευτής του Αθλητικού Συλλόγου Τάι Τσι Τσουάν Αθήνας

Γνώρισα τον Brian στο Λονδίνο το 2004 σε ένα σεμινάριο του Alex Dong. Από τότε τον συναντώ τουλάχιστον μία φορά το χρόνο στα πολυήμερα σεμινάρια του Alex σε όλο τον κόσμο. Ο Brian είναι ένας καλός φίλος και αδελφός στο tai chi. Είναι πολύ αφοσιωμένος και πολύ σοβαρός στην εξάσκηση και στη διδασκαλία του Τάι Τσι. Είναι ειλικρινές άτομο και αγαπάει αυτό που κάνει.

Μαρτίνα Μέστροβιτς, Εκπαιδεύτρια Τάι Τσι του Alex Dong, Σχολή του Ζάγκρεμπ, Κροατία

Γνώρισα τον Brian πριν 7 χρόνια σε ένα πολυήμερο σεμινάριο στην Κροατία. Τότε ήμουν αρχάρια και ο Brian με τον ευγενικό, υπομονετικό και ήρεμο τρόπο του με βοήθησε πάρα πολύ να εξελιχτώ στην εξάσκηση μου. Κάθε χρόνο δε η τεχνική διδασκαλία του γίνεται όλο και πιο καλή!

Maja Napijalo. Ασκούμενη στη σχολή Τάι Τσι του Ζάγκρεμπ, Κροατίας

Ο Brian είναι ένας εξειδικευμένος, εξυπηρετικός, και υπομονετικός εκπαιδευτής και για αρχάριους και για προχωρημένους μαθητές, οι οποίοι και οι δύο μπορούν να ωφεληθούν σημαντικά από τις τεχνικές του. Κάνει προσαρμογές ευγενικά και με ακρίβεια και μοιράζεται με πάθος όλες τις γνώσεις και τις ικανότητές του. Είτε πρόκειται για απλά πράγματα, όπως τη βελτίωση της στάσης του σώματος σας, λυγίζοντας τα γόνατα ή να αποκτήσουν βαθύτερη κατανόηση των αρχών του Taiji και εκλέπτυνση των ήδη υπαρχόντων ικανοτήτων, ο Brian έχει αποδειχθεί ο καλύτερος.

Έχω το προνόμιο και την ευκαιρία να σπουδάσω Taiji κάτω από αυτόν και τον συνιστώ θερμά σε όλους.

Εύη Δημητριάδου, Πιστοποιημένη Yoga Therapist

Παρόλο που κάνω Yoga χρόνια, κάνοντας Τάι Τσι με τον Brian, νιώθω πολύ πιο γειωμένη και διευρυμένη. Μου μεταδίδει την αίσθηση του χώρου μέσα μου και της ορθοσωμίας κατά την διάρκεια της κίνησης σε μαλακή ροή. Συνιστώ ανεπιφύλακτα τον Brian ως δάσκαλο για την υπομονετική, ζεστή και αποτελεσματική του προσέγγιση.

Pin It on Pinterest

Share This