Yoga Nidra

Τι είναι η Yoga Nidra

Η Yoga Nidra είναι η πιο καταλυτική και θεραπευτική πρακτική της Γιόγκα, μετά τη σωστή αναπνοή.

Αυτό το απλό θεραπευτικό εργαλείο έχει αποδειχθεί, μετά από έρευνες σε Πανεπιστήμια της Ινδίας αλλά και σε βετεράνους πολέμου σε στρατιωτικά νοσοκομεία της Αμερικής, ότι βοηθάει καταλυτικά:

  • Στο άγχος
  • Στην κατάθλιψη
  • Στο stress
  • Στον χρόνιο και οξύ πόνο
  • Στην αϋπνία
  • Τα αυτό-άνοσα νοσήματα
  • Στις μετά-τραυματικές διαταραχές (PTSD)

Πώς λειτουργεί

Η Yoga Nidra διαρκεί 60 λεπτά. Ενώ εσείς παραμένετε ξαπλωμένοι σε ακινησία και σε πλήρη χαλάρωση, ακούτε τη φωνή μου που σας καθοδηγεί βαθιά μέσα σας. Είτε προσωπική είτε ομαδική, συνιστάται να καταγραφεί η συνεδρία από εσάς στο κινητό σας, ενώ την πραγματοποιείτε, ώστε να την επαναλαμβάνετε όσο συχνά θέλετε.

Η εξατομικευμένη πρακτική της Yoga Nidra βασίζεται σε στοιχεία που δίνονται από εσάς κατά τη διάρκεια μια σύντομης συνέντευξης πριν από την προσωπική σας συνεδρία και για αυτό διαρκεί συνολικά 90 λεπτά.

Τι είναι η Restorative Yoga

H Restorative Yoga αποκαθιστά την ισορροπία στο σώμα και στο πνεύμα καθώς βυθίζεται το σώμα πάνω σε μαξιλάρια ή άλλα βοηθήματα για 5-10 λεπτά. Το μάθημα των 60 λεπτών αποτελείται από συγκεκριμένες στάσεις κατά την διάρκεια των οποίων πραγματοποιείται παθητική διάταση από την χαλάρωση και την βαρύτητα. Ως αποτέλεσμα επέρχεται το αίσθημα της απελευθέρωσης σε ένα βαθύ επίπεδο από σωματικές και συναισθηματικές εντάσεις.

Που λαμβάνει μέρος η Yoga Therapy, η Yoga Nidra & η Restorative Yoga

Τα προσωπικά κι εξατομικευμένα μαθήματα Yoga Therapy και οι συνεδρίες Yoga Nidra πραγματοποιούνται από τον Οκτώβριο μέχρι το Μάιο στην Αθήνα και από τον Ιούνιο μέχρι τον Σεπτέμβριο στην Γαύδο, είτε μέσω Skype μετά την 1η συνεδρία κατά πρόσωπο.

Οι ομαδικές συνεδρίες πραγματοποιούνται μόνο στην Γαύδο.

Σεπτέμβριο με Μάιο στην Αθήνα
Ιούνιο με Σεπτέμβριο Σαρακίνικο, Γαύδος ή
μέσω Skype
(μετά από μια τουλάχιστον προσωπική συνεδρία)

Pin It on Pinterest

Share This