Στην Yoga Therapy Greece συνδυάζουμε την παραδοσιακή γνώση της γιόγκα με τις τεκμηριωμένες πρακτικές μέσα από επιστημονικές έρευνες.

Κάνοντας περίληψη της κριτικής ανάλυσης των πιο πρόσφατων και πιο έγκυρων επιστημονικών ερευνών, είμαστε στην ευχάριστη θέση να μοιραστούμε μια μικρή περίληψη αυτών ελπίζοντας ότι θα τα βρείτε ενδιαφέροντα για να τα διαβάσετε και να κατανοήσετε την αποτελεσματικότητα της γιόγκα και το πόσα πολλά μπορεί να προσφέρει η γιόγκα στη διαχείριση χρόνιων παθήσεων.

Μια συστηματική ανασκόπηση και μετά-ανάλυση «Yoga in the Management of Chronic Conditions» από τους Desveaux et al. (2015) συνέκρινε την αποτελεσματικότητα της γιόγκα με την τυπική φροντίδα στην ποιότητα ζωής που σχετίζεται με την υγεία (HRQOL) και στην ικανότητα άσκησης με άτομα με χρόνιες παθήσεις όπως καρδιακές παθήσεις, ΧΑΠ ή μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο.

Από τις 10 έρευνες που συμπεριλήφθηκαν στην μελέτη, 7 έρευνες -σε 289 συμμετέχοντες- αξιολόγησαν την επίδραση της γιόγκα στην δυνατότητα άσκησης και με 6 – σε 257 συμμετέχοντες- αξιολόγησαν την επίδραση της γιόγκα στην ποιότητα ζωής. Για την αλλαγή στην ποιότητα ζωής, η μέση διαφορά (SDM) ήταν 1,24 (-0,37-2,85) με CI 95% και για ικανότητα άσκησης το SDM ήταν 2,69 (1,39-3,99) με CI 95%.

Η πρακτική της γιόγκα διήρκεσε από 60 έως 90 λεπτά, κατά μέσο όρο από 8 εβδομάδες έως 12 εβδομάδες με 1 έως 3 συνεδρίες την εβδομάδα και περιελάβανε κινήσεις,  αναπνευστικές πρακτικές και καθοδηγούμενη χαλάρωση. Το τρίπτυχο αυτό θεωρείται το πλέον αποτελεσματικό για όλα τα θέματα υγείας, ενώ ο απαραίτητος χρόνος για να φανεί οποιαδήποτε αλλαγή θεωρούνται οι 8 εβδομάδες πρακτικής.

Αυτή η μελέτη όπως και πολλές άλλες, υποδεικνύει τη σημαντική επίδραση της γιόγκα στην ποιότητα ζωής (QOL) αλλά και στην δυνατότητα να αυξάνει την φυσική δραστηριότητα με ασφάλεια και με πολλά άλλα οφέλη για όλους και ειδικά για όσους έχουν χρόνια νοσήματα.

#yogatherapygreece #yogatherapyandresearch #yogatherapygreeceandresearch #EviDimitriadouyogatherapist #yogatherapyforchronicconditions #Yogatherapygreeceforchronicconditions #yogatherapy #c-iayt #yogatherapist #accreditedyogatherapytraining #Yogatherapygreecetraining

Pin It on Pinterest

Share This